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La alimentación adecuada de acuerdo con ayurveda - calendario

2018-09-27

La mayoría de la gente come todo en una fila, sin prestar atención a una alimentación adecuada. En este artículo, le diremos los principios básicos del momento adecuado para comer.

Nuestro organismo está vivo. Vive de acuerdo con los principios de la naturaleza. No importa si lo sabemos o no, si seguimos los ritmos de la naturaleza o no. Mientras sigamos los ritmos de la naturaleza, nuestra salud es excelente, no estamos sufriendo y podemos vivir plenamente. Tan pronto como comenzamos a violar los ritmos de la naturaleza, enfrentamos una variedad de problemas de salud.

CORREGIR EL RITMO DIARIO DEL CUERPO EN LAS CUESTIONES DE CONSUMO

Después de despertar, nuestro cuerpo necesita agua para lubricar y comenzar a trabajar. El cuerpo necesita agua. Al cuerpo no le importa dónde conseguir agua. El agua se puede obtener bebiendo o comiendo. Si no tomamos suficiente agua por la mañana, realmente queremos comer.

El cuerpo no se despierta completamente por la mañana, por lo que el estómago tampoco funciona bien todavía. Todo lo que comemos por la mañana, permanece en exceso de grasa o manchas en otro lugar del cuerpo. Y eso es todo porque comemos por la mañana, no bebemos.

AGUA - ¿CÁLIDO O FRÍO?

Nuestro cuerpo es cálido. Usualmente es 98.6°F o 36.6°C. Dentro del estómago está aún más caliente. ¿Cómo piensas? ¿Hay una conmoción en el estómago cuando se vierte algo frío en un estómago caliente cuya tarea es procesar la comida caliente?

No es tarea del estómago calentar la comida. Es muy bueno darle al estómago lo que quiere. Y primero quiere una comida caliente o una bebida. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta es beber agua tibia.

¿CUÁNDO PUEDES COMER LA PRIMERA COMIDA?

Según la enseñanza védica, uno debe despertarse poco antes del amanecer. Este es un momento muy beneficioso llamado Brahma Muhurta. Después de eso, debes beber agua.

Después de las 11:00 hora local, puede comenzar a comer. En esta comida, debe consumirse un tercio de la dosis diaria.

La segunda comida es después de las 14:00. En esta comida, necesita comer la dosis diaria más grande: 2/3.

No se recomienda comer después de las 18:00.

¿POR QUÉ EL ESTÓMAGO COMIENZA A TRAVÉS DE LA NOCHE?

Muchas personas han notado que por la noche alrededor de la 1 a. M. El estómago comienza a funcionar. Es natural y normal. Durante este tiempo, el cuerpo procesa toda esa comida que no fue capaz de absorber durante el día.

¿CUÁNDO DEBO BEBER AGUA?

El agua es una cosa que nunca es demasiado. Puedes beber agua todo el tiempo que quieras. El cuerpo te dice cuándo es necesario beber agua. Nota: con frecuencia, cuando quieres comer, en realidad quieres beber. Aprende a entender tu cuerpo.